对于长期面对电脑的上班族来说，长期伏案工作容易造成肩颈不适，长期坐姿容易造成腰部劳损。但并不是所有人都有时间去养身馆对身体进行放松治疗。那么生活当中如果出现了颈肩腰腿不适症状我们该如何采用有效的方法来缓解不舒服的现象呢？
现代科技引领了医疗技术的进步，面对身体不适时，我们有更多的应对方法；热敷这种中医古法在现代仍然有很多的人员在使用。目前热敷主要分为干敷与湿敷两种。干热敷通常使用热水袋，红外线理疗灯。湿热敷一般采用热毛巾，将其放入锅中加热煮沸后绞干，折成方形置于患处。
我们都知道热敷对于颈肩腰腿疼痛一直女孩子痛经等肚子不舒服的现象都是有一定的缓解作用。如何在家里做热敷呢？今天就给大家分享一种简单易学易操作的热敷方法！
自制热敷盐袋海盐热敷！说起海盐热敷，稍微上了年纪的人都知道它的功效，《本草纲目》载：盐有"解毒，凉血、润燥、定痛、止痒、吐一切时气风热，痰饮关格诸病"之功。海盐热敷可以活血化淤，加速血液循环，加强局部抵抗力。
热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。而且还有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。而且还可以促进肠道蠕动，促进炎症吸收，加快血液循环，缓解组织粘连，改善局部营养。效果好，成本低，无副作用而受到越来越多人的喜爱。
将盐包置于微波炉中，中火加热3-5分钟（通过时间长短控制盐包温度），取出后，用手背测试温度（以不烫手为宜），放置在身体不适的地方，热敷20分钟以上，患处的酸痛感会有明显的改善。
1、身体平躺并将盐包置于颈后，通过热敷能够明显改善颈椎酸痛的症状。长期使用，对预防和缓解颈椎骨病疼痛有比较好的效果。
2、放在腰部可缓解局部腰椎疼痛感。
3、放在臀部可缓解臀部肌肉僵硬，以及轻微的钝痛，酸胀痛。
如果觉得炒盐比较麻烦，平时自己时间比较少，可以通过现在非常方便的热水袋来进行热敷！但是热水袋热敷的效果没有海盐的效果强。具有比海盐更好效果的如王九正远红外理疗贴，目前也是颈肩腰腿疼痛患者常用的方法，操作简单，使用方便，希望能够帮助到更多的患者，更多具体详情可关注【微信wjz88818】
