番茄炒花菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 08:02:51  阅读:8002+ 出处:本站原创 作者:叶一茜 责任编辑:叶一茜

健康功效

番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

花菜350克相克食物番茄1个相克食物
番茄酱1勺相克食物香葱1棵相克食物
15克3一5克

番茄炒花菜的做法

  • 1.把花菜,番茄、葱,洗干净。

  • 2.用手把花菜掰成小朵,放入清水中浸泡,三十分钟。

  • 3.把番茄划上十字刀花

  • 4.用开水烫一下

  • 5.把表皮去掉

  • 6.切成小丁待用。

  • 7.葱切小段

  • 8.花菜在开水锅中,焯两三分钟

  • 9.起油锅,炒香葱花

  • 10.放入番茄酱,翻炒一下

  • 11.然后放入番茄丁,翻炒出汁水

  • 12.倒入花菜,加一点清水,闷煮3一5分钟。

  • 13.大火收汁加盐,撒些葱花即可。

  • 14.成品图。

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