金玉满堂的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜：利水、清热、解毒
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

金玉满堂的做法

• 1.将西兰花掰成小份，火腿，黄瓜，胡萝卜切丁，将剥好的玉米粒，胡萝卜丁，豌豆分别焯水一分钟捞出备用，将西兰花焯水里边放点盐，焯水一分钟捞出备用

• 2.葱蒜切碎，热锅下冷油，油热，放胡椒面儿，下葱蒜炝锅，加入胡萝卜，黄瓜，玉米，豌豆了，盐进行翻炒两分钟，放味精，出锅装盘

• 3.将西兰花摆在盘子边上定型