番茄花菜炖豆腐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒

食材用料

番茄花菜炖豆腐的做法

• 1.花菜撕小朵，和番茄 葱一起洗净

• 2.豆腐冲洗几遍

• 3.豆腐和番茄切小块，葱切碎

• 4.锅里加大概800毫升的水煮开

• 5.水烧开后放入适量的食用油，花菜捞出，倒入锅中

• 6.水再次煮翻滚后倒入番茄

• 7.煮大概8分钟，花菜熟了后，放入豆腐和盐

• 8.继续煮2-3分钟

• 9.装入汤盅，撒上葱花