花生黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

花生黑米粥的做法

• 1.黑米100克，糯米70克

• 2.花生50克

• 3.倒入锅里

• 4.清洗干净

• 5.倒入开水

• 6.按下煮饭键煮10-15分钟

• 7.打开盖子煮60-90分钟

• 8.中间用勺子翻动一下

• 9.盛出就可以吃了

• 10.喜欢甜的可以加入适量的白糖

• 11.搅拌均匀即可