让囚徒教练重生这家监狱健身房在纽约立足

编者按：本文来自微信大众号“GymSquare精练”（ID：GymSquare），作者晟杰，36氪经授权发布。

比较精品健身工作室琳琅满目的纽约，一家将监狱健身一比一仿制给都市精英人群的工作室，正招引了不少的白领操练者。

没有花哨的动作、炫丽的灯火，乃至没有杠铃、跑步机，只要铁栏和水泥墙，这便是名为ConBody的监狱健身房，供给的中心操练课程。

如果说《罪犯健身》图书畅销，归功于复原罪犯健身的实在方法，那ConBody被用户簇拥，更多由于它是模仿罪犯健身的最佳体会地。

■ConBody

ConBody的创始人Marte 从前服过刑，他在不到3平米牢房内每日操练，减重30公斤，远离了心脏病，并带动狱友参加操练。狱中的操练阅历，促进他树立这家以涂鸦墙面、监犯身高布景板作为外观，并接收前罪犯为教练的监狱健身房。

只做俯卧撑、深蹲变式的自重操练，接收各色外观、体型的用户参加操练，是ConBody用户群的特征。这儿没有Equinox、Barry's Bootcamp的「年青、修长」的精美人群，也没有Trip、VersaClimber「屏幕单车骑行、攀爬设备」的健身科技。

全部简略、单调，但构成了ConBody共同的操练气氛。

返璞归真的操练方法，使ConBody树立一年后，在健身业态竞赛剧烈的纽约，取得超越1000名的线下健身用户。

但与此同时，Instagram掀起「拘禁身段」论题，女人健身用户纷繁前来打卡摄影，也好像正让这家健身房变成抢手的网红健身打卡地。

当然，处理罪犯出狱后的工作难题，协助前科罪犯痛改前非以下降违法率，才是创始人Marte在出狱创业险阻，且历经世人质疑后，期望ConBody能带来的真实价值。

■ConBody

罪犯操练，监狱健身

在创始人Marte开设ConBody曾经，体重担负下的心脏病危险，以及因贩毒导致的12年软禁，是他有必要面临的人生捆绑难题。

在狱中，即便室内面积仅3平方米，且没有杠铃、哑铃等任何抗阻器械，Marte却经过俯卧撑、引体向上、蹲跳等一系列自重变式操练，在长达6个月的时间内减重30余公斤。

乃至在美国以「变得健壮」为中心的监狱健身文明带动下，Marte的狱友也纷繁参加操练。

而Marte将服刑期的90天上下肢自重操练，实践应用于他出狱后所树立的纽约ConBody监狱健身房，并推出了一系列包括HIIT、体操、军事操练的集体课程。

这段监狱往事，犹如《罪犯健身》的作者Paul Wade在狱中19年内创作了包括胸大肌、背阔肌等自重操练方案。

■《罪犯健身》

ConBody监狱健身房来自Marte健死后的自我改动，而为了给更多出狱者的改动时机，Marte挑选的教练多为和自己相同有「污点」。

与「颜值、身段」为要害的线上健身Fitplan的教练团发生剧烈比照，翻开ConBody官网，直冲视觉的便是7名监狱布景板下凶相毕露的「罪犯」教练。

■ConBody与Fitplan教练团队比照

教练的挑选颇有特性，而远离「肥壮捆绑」也是创始人阅历心脏病危机后，实践应用于ConBody的中心理念。

尽管从Nike推出大码模特，Outdoor Voices在海报中显露偏胖身段，能够看到敌对身段审美的容纳身段理念已经成为一种政治正确，可是肥壮下的健康问题不能被疏忽。

而Marte就指出，吃废物食物并非「善待自我」，肥壮并不是珍惜身体的体现，这也是ConBody健身房内#dothetime标签的来历。

总的来说，监狱操练系统、远离肥壮的健身理念、极具特性的教练，这三要素使ConBody自2008年创建以来，ConBody已具有近2万名用户。而在ClassPass的健身订阅平台上能够看到，ConBody的评分数以到达4.9分。

但在健身业态竞赛剧烈的纽约，ConBody能取得用户认可，却更多依托于和许多精品健身房较为「敌对」的运营理念。

健身不是「时髦秀场」

作为「拘禁大国」，全美近200万的拘禁人口中黑人和拉丁裔占大比重。可是在ConBody，美国前史上违法受害者高度散布的白人女人，恰恰是黑人「罪犯」教练们的忠诚顾客。

背面的原因，在于ConBody打造的「严寒监狱风」，招引着已厌恶「灯火、音乐」的纽约健身者们。

■监狱人种计算

无论是Rumble打造夜店灯火搏击场，仍是Y7用Hiphop音乐打破传统瑜伽规矩，与灯火音乐严密相关的「沉溺式」概念已成为许多纽约健身房的代名词，可是一部分「背叛」用户们正在此之外寻觅健身新应战。

ConBody的女人用户称，健身房的监狱特点是她们「趋之若鹜」的重要原因，而叙说「富太太日子」的美国电视真人秀The Real Housewive，也挑选将ConBody的监狱环境作为取景场所。

■The Real Housewive艺人

乃至来自高等级拘禁监狱Auburn Correctional Facility的团队主教练Sultan Malik，成为健身用户挑选频频续课的重要原因。就如SoulCycle中，有违法前史的边际人物一度是小部分单车用户的首选教练。

健身场景、教练挑选促进用户挑选监狱健身，而ConBody单一的自重健身课程内容，也是纽约健身用户回绝「虚有其表」健身课后的挑选。

■《纽约时报》

《纽约时报》发表文章指出，大部分花费40美元一节的精品集体课，或许不如社区内篮球、游水、网球所具有的健身功能性。乃至弱化了拳击竞技性的Rumble被国外媒体以为，是一种「花哨」健身课。

这或许也是ConBody在健身房门口竖立「Crossfit. Cycling. Pilates. These White Collar Workouts Aren’t Cutting」标牌的原因之一。而创始人Marte也曾坦言，自重操练课程更多是为了寻觅「吃苦操练」的人群而供给。

■Conbody的标牌

除了打造硬核健身课，接收容纳任何肤色、体型、年纪的操练者，也是ConBody收成用户口碑的重要原因。

Barry's Bootcamp、Flywheel会将生机四射的青年设为网站推行封面，是构成美国精品工作室均匀用户年纪30岁的潜在要素。而Planet Fitness之所以能完成全美2000家，也和它建议「无轻视健身」的容纳理念不无关系。

■Barry's Bootcamp

这也正如ConBody官方指出的那样，健身房不是「时装秀场」，而是为不同年纪、种族、身段的人群供给的多样化运动场。

总的来看，不只存在于监狱健身的「特殊表面」，回归操练实质以及容纳不同操练者的内核，是ConBody能在纽约竞赛剧烈的健身业态下耸峙的原因地点。

罪犯的救赎，教练的重生

「敌对」于精品工作室的ConBody，无疑掀起了一股健身新风潮。

在Instagram，一篇「你想要的监狱健身」帖子备受瞩目，而交际媒体中，经过一幅幅铁牢下，以及拘禁墙面的自拍张又能看到，越来越多的用户正将ConBody视作打卡名胜。

由于这就如Marte树立ConBody的宗旨并非为了树立所谓的健身新趋势，而改进全美高拘禁率下的出狱人群接收，是在商业运营之外更值得被重视的社会问题。

例如，ConBody招聘「罪犯」教练执教、不设置柜锁，是为了改动人们对出狱人群有污点的刻板影响，而Marte在创业初期寻觅投资方、场所时的处处受阻是坚决这一理念的重要原因。

■Rikers Island

乃至Marte和全球闻名的拘禁地Rikers Island协作，协助监狱监犯取得教练资历认证，而且树立监狱至ConBody的出狱人群工作途径，为难以被社会接收的违法前科们供给新时机。

本年6月，ConBody在英国伦敦正式推出第一家海外门店，而对「罪犯」教练的检查准则也更为严厉。ConBody与当地的慈善机构协作，并设立了三轮面试的筛查程序，以保证执教教练的质量品格。

ConBody的监狱健身用硬核的外观、课程、教练掀起拘禁健身热，但在此以外一些有关拘禁后社会接收的问题，或许是值得讨论的论题。■GYMSQUARE

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