燕麦牛奶水果餐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

杏：清热解毒、生津止渴、富含胡萝卜素
草莓：暖肝、补肝、止泻
杏仁：止咳、祛痰、平喘

食材用料

燕麦牛奶水果餐的做法

• 1.1比1的牛奶和燕麦片放入杯子里，加入蓝莓干，肉桂粉，香草油，蜂蜜，然后拌匀！

• 2.大概如此，需要拌匀

• 3.放入冰箱冷藏一个晚上，等待早上加入水果和坚果

• 4.切自己喜欢的水果

• 5.加入适量水果

• 6.加入坚果

• 7.放入柠檬