肉蛋烧汁油菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

肉蛋烧汁油菜的做法

• 1.准备食材，鹌鹑蛋去壳，油菜洗净。

• 2.里脊肉切丝，放入盐，酱油，五香粉加一点油，一点糖，和干淀粉搅拌腌渍备用。

• 3.油菜焯水，加点点醋，捞出过冷水。

• 4.油菜沥水后，切丝，摆入盘中备用。

• 5.锅中倒入水，7-8成热，倒入里脊肉，用筷子划开。

• 6.加入酱油，蚝油翻炒几下。

• 7.加入鹌鹑蛋，1勺盐，半小碗水翻炒。

• 8.将肉和蛋连同汤汁一起真接浇在油菜上。