常玩iPad与电脑会让眼睛老化 护眼秘籍推荐

　玩游戏、看电影、读书、上网……iPad等电脑以及iPhone等智能手机的功能越来越强大，意味着人们盯屏幕的时间越来越长。英国专家说，这种情况致使眼睛提前老化，越来越多年轻人出现干眼症等原本多见于老年人的眼部疾病。

眨眼少 易致干眼症

　英国《每日邮报》3月30日报道，数百万英国人罹患干眼症，出现眼部干涩、瘙痒、有异物感、发炎等症状。干眼症专家、英国加的夫大学隐形眼镜及眼前节组织研究中心主任克里斯蒂娜·普尔斯洛说，这源于患者长时间盯着电脑或手机屏幕。使用iPad等设备时，注意力高度集中在屏幕上，“忘记”眨眼，影响眼部润滑系统。通常情况下，人一分钟眨眼12至15下，盯电脑屏幕时减至七八下，使得泪膜——保护眼表组织的润滑物无法正常工作。

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人工泪液 两三个月修复

　普尔斯洛说，干眼症多见于老年人，大约30%的50岁以上人群患有这种疾病，如今患病人数呈上升趋势，而且越来越多年轻人受影响。年轻人出现干眼症源于现代生活方式，在办公室内长时间盯着电脑屏幕，回到家中不是电脑就是电视或者智能手机，普尔斯洛说，“屏幕放在膝上，譬如用iPad，与屏幕放在桌上效果类似，你的眨眼次数都会变少”，隐形眼镜佩戴者受影响更明显。普尔斯洛建议，让屏幕定时“罢工”，定时眺望远处，“分心”眨眼。

　临床试验结果显示，使用人工泪液能在两三个月内修复泪膜功能，治疗这种视频终端型干眼症状。

防治小贴士：

注意眨眼、呼吸和休息

“20，20，20”原则，即使用iPad等视屏终端每20分钟看20英尺(6米)外20秒

注意照明光源，每年检查眼睛健康状况。

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