番茄香菇牛肉面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-31 01:13:40  阅读:7876+ 出处:本站原创 作者:胡静 责任编辑:胡静

健康功效

香菇:补虚、健脾、化痰
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

番茄2个相克食物香菇3朵相克食物
方便面90g 粗粮面100g
酱牛肉8片 葱姜蒜
鸡精1g花生油15ml
4g

番茄香菇牛肉面的做法

  • 1.番茄洗净、切块。

  • 2.香菇提前泡发、切块。

  • 3.葱姜蒜切碎。

  • 4.起干净炒锅,倒入少许花生油,放葱姜蒜爆香,倒入番茄和香菇,翻炒片刻,加入适量的水,以蔬菜齐平为宜。

  • 5.待烧开,下入粗粮面。另起一锅,单独将方便面淖烫过水(目的是去掉表面的蜡涂层)。

  • 6.将方便面捞出与粗粮面混合,一起煮。倘若喜欢软烂点就多煮一会,喜欢劲道的煮3分钟差不多。临出锅前,撒入点盐和鸡精调味。

  • 7.再配点酱牛肉,补充下蛋白质。

  • 8.热腾腾~香喷喷的番茄香菇牛肉面上桌咯。

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