菜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 10:43:18  阅读:7988+ 出处:本站原创 作者:责任编辑NO。邓安翔 责任编辑:责任编辑NO。邓安翔

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
油菜:清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿

食材用料

大米半杯相克食物 胡萝卜丁适量
油菜适量相克食物香油两滴
一勺

菜粥的做法

  • 1.大米洗干净加适量的水,滴两滴香油。

  • 2.按煲粥键,我家的是1个半小时

  • 3.锅内烧水,加少许盐和油,把油菜绰一下。

  • 4.剩下半个小时,把胡萝卜丁放进去。

  • 5.剩下最后几分钟,把油菜放进去,加一勺盐。

  • 6.两个人的量,喜欢吃稠的少加水。

  • 7.很好吃。

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