水煮南瓜的做法和食材用料及健康功效

食材用料

水煮南瓜的做法

• 1.将南瓜去皮洗净

• 2.将南瓜切成小方块，蒜切碎

• 3.热锅放入油烧至七成热，放入蒜爆香

• 4.放入南瓜炒约1分钟，放入盐炒匀

• 5.放入水把南瓜全部淹住，大火煮

• 6.煮至汤汁变少变浓稠，就可以起锅了！

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