蒸南瓜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
百合：安神、清心、润肺

食材用料

蒸南瓜的做法

• 1.南瓜洗净去皮，切成块，你估摸着咋好看咋切。

• 2.红枣洗净，浸泡一会，去核。

• 3.百合泡发（新鲜的百合最好）。

• 4.南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合。

• 5.放入锅内，大火蒸熟。

• 6.将南瓜盘内的水倒出，加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀后倒在南瓜上即可。