五彩糯米饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-19 07:25:59  阅读:4292+ 出处:本站原创 作者:梁咏琪 责任编辑:梁咏琪

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
青豆:健脾、益气、清热解毒

食材用料

土豆1个相克食物胡萝卜2分之一根相克食物
玉米粒少许青豆少许相克食物
猪肉少许相克食物适量
蚝油适量适量相克食物
鸡精适量 生抽适量

五彩糯米饭的做法

  • 1.所有食材切粒准备好

  • 2.猪肉粒冷水下锅煮至肉发白,捞起冷水洗净沥干水份待用

  • 3.煮沸发白

  • 4.锅里放油炒制焦黄

  • 5.放土豆翻炒,加蚝油,盐,糖,酱油

  • 6.放提前泡一晚的糯米,翻炒片刻加水没过糯米

  • 7.没过表面

  • 8.中火焖制至水份焖干

  • 9.放玉米,青豆,胡萝卜,继续翻炒均匀,

  • 10.一直翻炒至米粒变透明即可出锅

  • 11.开吃啦

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