蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 20:51:08  阅读:5005+ 出处:本站原创 作者:朱妍 责任编辑:朱妍

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花一大朵相克食物黑木耳少许相克食物
大蒜瓣一整颗少许
鸡精少许

蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法

  • 1.准备食材

  • 2.大蒜剁成蓉,木耳洗净撕成小朵

  • 3.西兰花已经焯水捞出备用

  • 4.起热油锅,爆香蒜蓉

  • 5.倒入西兰花煸炒

  • 6.片刻后加入黑木耳翻炒

  • 7.加盐鸡精翻炒2分钟后即可装盘

  • 8.营养又美味

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