蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

蒜蓉西兰花炒黑木耳的做法

• 1.准备食材

• 2.大蒜剁成蓉，木耳洗净撕成小朵

• 3.西兰花已经焯水捞出备用

• 4.起热油锅，爆香蒜蓉

• 5.倒入西兰花煸炒

• 6.片刻后加入黑木耳翻炒

• 7.加盐鸡精翻炒2分钟后即可装盘

• 8.营养又美味