山药南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

山药南瓜粥的做法

• 1.将南瓜和山药去皮切块。

• 2.红枣用水浸泡清洗干净。

• 3.锅内放入洗净的大米和水煮开。

• 4.加入南瓜和红枣再次煮开。

• 5.煮开后加入山药。

• 6.再次煮开后将盖揭开慢煮,煮至大米和南瓜软烂即可。