玉米南瓜苦荞粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

玉米南瓜苦荞粥的做法

• 1.将玉米粒剥好，南瓜切小块备用，黑苦荞茶我用的是藏地传奇的，6克一包，用2包。

• 2.加入适量水，放入米和第一步准备好的食材，按下电饭锅的稀饭键。

• 3.盛出就可以享用美食了，有玉米和南瓜的清甜，混着苦荞麦的麦香，美美的早餐哦！