银耳桂圆莲子红枣百合薏仁黑米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
黑米：明目、暖肝、健脾
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

银耳桂圆莲子红枣百合薏仁黑米粥的做法

• 1.黑米40ml

• 2.薏仁40ml

• 3.莲子红枣百合

• 4.银耳3朵

• 5.桂圆8个

• 6.混合加水，ps银耳图没拍。。放电饭锅煲至少1小时，多则三个多小时均可，越久越醇香

• 7.煮好啦，开吃吧，可再根据个人口味加红糖，葡萄干之类