银耳百合羮的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
百合：安神、清心、润肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

银耳百合羮的做法

• 1.银耳泡四个小时，红枣用热水泡十分钟，枸杞泡五分钟，鲜百合掰成小瓣儿。

• 2.将所有材料放到锅里

• 3.煮三十分钟(煮至粘稠即可)