花样馒头的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

花样馒头的做法

• 1.将紫薯、南瓜、胡萝卜去皮洗净后切成薄片蒸熟，然后捣成泥状，将面粉统一加入白糖、酵母粉拌匀分成三份，分别加入紫薯泥、南瓜泥和胡萝卜泥，揉成光滑的面团放入盆中盖上保鲜膜发酵。

• 2.这个是醒发好的紫薯面团。是原来的两倍大。

• 3.这个是醒发好的南瓜泥面团。

• 4.这个是醒发好的胡萝卜泥面团。

• 5.现在可以做各种形状的馒头了。先做玫瑰花馒头吧，先将南瓜和胡萝卜面团分成均匀的小剂子，分别擀成圆形的面皮，一个玫瑰花需要5个面皮，依次错开颜色叠一起，用筷子在中间压一下，取小块搓成橄榄形做花蕊，然后向上卷起，从中间切开成两朵花，稍微整理一下形状。

• 6.这个是已经蒸熟的玫瑰花馒头。

• 7.再来做开花馒头，取紫薯面揉成圆形，南瓜面团擀成圆形面皮，将紫色的做心，用黄色皮像包包子一样包好，收口放下面，再用刀在上面切成十字形状。

• 8.做好的开花馒头和玫瑰花馒头。

• 9.再来一张效果图。