芝麻酱拌菠菜花生的做法和食材用料及健康功效

2017-10-03 18:52:16  阅读:6304+ 出处:本站原创 作者:何晴 责任编辑:何晴

健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
花生:健脾、化痰、润肺

食材用料

菠菜1把相克食物胡萝卜半根相克食物
花生少许相克食物芝麻少许相克食物
少许 鸡精少许
芝麻酱少许少许
香油少许

芝麻酱拌菠菜花生的做法

  • 1.芝麻酱调谐开

  • 2.菠菜洗净抄水,抄完水,用凉水泡,把水挤干,切断备用

  • 3.花生米用油锅炸好

  • 4.把炸好的花生米,放在面板擀碎

  • 5.把切好的菠菜,擀碎的花生米倒在盘子里放上芝麻酱,盐,香油,鸡精拌匀,洒上芝麻,把胡萝卜切薄片摆放在菜的外面。

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