南瓜百合粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
绿豆：暖肝、利水、清热

食材用料

南瓜百合粥的做法

• 1.南瓜去皮去籽，洗净切块，大米，绿豆，百合，洗净备用，花生米用刀切碎，大一点更好。

• 2.高压锅中，放清水烧开，下入所有原料，盖锅盖，高压十分钟，十分钟后关火。

• 3.高压锅消气后，打开锅盖，开火在熬五分钟，边熬边用勺子搅动。

• 4.一锅好喝的南瓜百合粥就煮好了！