莲子松仁玉米的做法和食材用料及健康功效

2017-10-02 03:15:32  阅读:86+ 出处:本站原创 作者:郭慧敏 责任编辑:郭慧敏

健康功效

莲子:养心安神、止泻、补脾
松子:润肺止咳、补肾、益气
青豆:健脾、益气、清热解毒

食材用料

莲子适量相克食物松子适量相克食物
玉米粒适量青豆适量相克食物
枸杞十粒相克食物 葱花少许
食用油少许白糖一小勺相克食物
适量水淀粉适量

莲子松仁玉米的做法

  • 1.莲子用凉水一小时以上泡软,然后放水煮几分钟就好了。

  • 2.准备好的玉米粒。

  • 3.将松子去壳去内皮。

  • 4.备好的葱,枸杞和青豆。起锅放油

  • 5.起锅烧热,放一点点油在放葱。炒出香味!

  • 6.然后放莲子,玉米粒,青豆。

  • 7.然后放枸杞,在放一勺糖。

  • 8.最后撒上一点点盐。用水淀粉勾芡。

  • 9.来个近照!

  • 10.成品图。

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