黑椒手撕鸡肉卷的做法和食材用料及健康功效

食材用料

黑椒手撕鸡肉卷的做法

• 1.洋葱胡萝卜切条（不是切丝）

• 2.白菜（生菜）取叶片部分备用

• 3.半烫面和面，静至十分钟

• 4.将鸡胸肉冷水下锅水开后关火将肉泡熟

• 5.此时将面饼烙成薄饼

• 6.将手撕好的肌肉和胡萝卜，洋葱用黑椒酱炒匀

• 7.饼上放菜叶（生菜）

• 8.再将炒好的黑椒菜放入

• 9.卷成手卷就完成了！