红薯粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 08:26:48  阅读:2948+ 出处:本站原创 作者:沙溢 责任编辑:沙溢

健康功效

红薯:补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

盘锦大米150克红薯1块相克食物
饮用水约2500cm

红薯粥的做法

  • 1.准备大米和红薯(红薯放的时间有点长了,所以有点起斑了)。

  • 2.红薯去皮,切块。

  • 3.大米淘洗干净,倒入添好水的锅里。

  • 4.倒入红薯。

  • 5.炉灶起大火烧开,开盖约煮15分钟左右。

  • 6.大火煮的时候把锅里的浮沫清理干 。

  • 7.浮沫清理干净后,炉灶转中小火熬20分钟左右就可以了,这个时候要盖上锅盖,锅盖或者倾斜,或者用汤勺隔开一点缝隙都可以。

  • 8.熬好的红薯粥。

  • 9.成品图。

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