牛奶花椰菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛奶：富含蛋白质
玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

牛奶花椰菜的做法

• 1.菜花洗净，胡萝卜和火腿肠切成丁

• 2.菜花焯水，煮至稍软

• 3.倒入少量油，将胡萝卜，火腿肠，玉米炒香

• 4.倒入花菜，加盐和牛奶。煮几分钟。即可

• 5.植物和动物蛋白的结合。味道不错。