土豆红烧肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

五花肉：补肾、滋阴、益气
土豆：和胃、解毒、消肿

食材用料

土豆红烧肉的做法

• 1.生姜切片，跟准备好的大料和冰糖一起装盘备用。

• 2.五花肉焯水后切块装盘备用。

• 3.炒锅里倒食用油，烧七成热，把准备好的生姜大料和冰糖一起倒进锅里翻炒。

• 4.冰糖融化后有点起色时把五花肉倒进去，翻炒。（还没等冰糖彻底融化我就把五花肉倒进去了，所以看着没颜色）

• 5.锅里加红烧酱油或老抽，接着翻炒一会，加水，水比食材高出2到3公分，把蜜枣扔进去。大火烧开，转中小火炖30分钟。

• 6.中小火炖30分钟后，把土豆倒进去，加盐，接着小火炖20分钟。（若火候没把握好粘锅了，可适当加小半碗水进去接着炖。）

• 7.大火收干多余的水分，装盘。