白粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
高粱米：安神、止泻、健脾
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

白粥的做法

• 1.准备好食材

• 2.把大米，高粱米淘洗干净倒入锅里，放适量的清水，开小火烧

• 3.烧至米粒开花，放入洗干净的小米

• 4.烧至汤汁浓稠的样子放入枸杞子，再烧一会儿就完成了

• 5.成品图