番茄菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

番茄菜花的做法

• 1.菜花用刀掰小块

• 2.放入盐水中浸泡

• 3.番茄洗净切小块

• 4.大蒜切末

• 5.锅中加水，水开后放入花菜煮一分钟捞出备用

• 6.炒锅放油，待油温热时，放入蒜末炒香，再放入番茄，加入糖翻炒均匀

• 7.放入菜花，加入味极鲜，盐翻炒均匀

• 8.淀粉加水调成汁，待番茄炒软出水时，倒入炒锅翻炒至汤汁粘稠即可

• 9.出锅前加入味精调味