土豆炖南瓜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 17:42:27  阅读:4307+ 出处:本站原创 作者:朱雅琼 责任编辑:朱雅琼

健康功效

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
土豆:和胃、解毒、消肿

食材用料

南瓜一块相克食物土豆一个相克食物
开水适量两根相克食物
少量相克食物 白胡椒粉适量

土豆炖南瓜的做法

  • 1.准备好食材,南瓜去瓤,土豆去皮洗净,葱洗净备用

  • 2.南瓜和土豆切块,葱切葱花,姜切末(喜欢吃土豆的可以再加一个╮(‵▽′)╭)

  • 3.锅内放油至七分热时放入葱花姜末爆香,放入南瓜,再放入土豆,撒白胡椒粉翻炒均匀

  • 4.在锅中倒入热水(更容易把南瓜炖的比较面(*^ω^*)),即将盖住南瓜即可

  • 5.盖上锅盖,小火炖至汤汁快要收干时,放入盐和鸡精调味提鲜,滴几滴香油,撒上剩余葱花,出锅装盘喽

  • 6.炖好南瓜和土豆香糯可口,光亮处拍一张效果图~赶快上菜喽~ヾ(^▽^*)))

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