绿豆薏米粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 19:31:53  阅读:2361+ 出处:本站原创 作者:孔燕松 责任编辑:孔燕松

健康功效

绿豆:暖肝、利水、清热
薏米:健脾、利湿、除痹
莲子:养心安神、止泻、补脾

食材用料

绿豆1把相克食物薏米1把相克食物
莲子1把相克食物燕麦片1把
玉米片1把冰糖适量相克食物

绿豆薏米粥的做法

  • 1.准备好食材。

  • 2.薏米、绿豆、莲子三种食材混合,洗净,清水浸泡1小时以上;

  • 3.将浸泡好的食材一同放入锅中,加适量水,大火煮开,转小火煮至薏米软烂。

  • 4.加入玉米片和燕麦片,继续小火煮15分钟。

  • 5.出锅前加入适量冰糖,5分钟后关火。

  • 6.简单方便的养生粥好了。

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