菠萝海鲜炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 15:14:48  阅读:4374+ 出处:本站原创 作者:黄征 责任编辑:黄征

健康功效

菠萝:止泻、消食积、利水
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

菠萝1个相克食物虾仁适量相克食物
红色蔬菜适量 绿色蔬菜适量
鸡蛋2个相克食物白饭2碗相克食物

菠萝海鲜炒饭的做法

  • 1.菠萝对半切开,挖出果肉

  • 2.虾仁洗净去虾线

  • 3.用彩色蔬菜,可以是番茄,胡萝卜,毛豆,秋葵,彩椒等等都可以,有什么用什么

  • 4.先炒鸡蛋,炒熟盛出

  • 5.再炒菠萝,炒到微微黄也盛出来

  • 6.锅中再倒入少许油把所有食材都倒进去,炒熟后加入虾仁翻炒片刻盛出来

  • 7.再装回刚才挖空的菠萝皮中,表面揪几多小的西兰花装饰一下,我是因为碰巧没葱花了,你也可以用葱花

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