芦笋培根炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 12:22:23  阅读:3982+ 出处:本站原创 作者:牛萌萌 责任编辑:牛萌萌

健康功效

米饭:活血化瘀
培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
芦笋:利水、清热、增强免疫力

食材用料

米饭一大碗相克食物培根5片
芦笋一小把相克食物鸡蛋一个相克食物
适量适量
鸡精适量虾仁4个相克食物
芥蓝几根相克食物洋葱半个相克食物

芦笋培根炒饭的做法

  • 1.准备材料

  • 2.培根,洋葱切小块

  • 3.芦笋焯水

  • 4.鸡蛋炒熟

  • 5.锅中放油洋葱爆香

  • 6.加入培根煸炒

  • 7.炒出香味

  • 8.加入米饭翻炒

  • 9.加入鸡蛋

  • 10.加入芦笋丁

  • 11.调味加入盐翻炒均匀

  • 12.芥蓝焯水,做个小配菜

  • 13.虾仁焯水

  • 14.摆盘虾仁加少许胡椒,盐做个沙拉,米饭盛入盘中

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