清蒸鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾
大葱：通阳、解毒、活血
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

清蒸鲈鱼的做法

• 1.鲈鱼剖开，去除内脏和鱼腮，洗干净，背上切几刀，切口处放入姜葱片

• 2.鱼肚子里面也要放入姜葱，蒜，盐少许，料酒少许，腌制15分钟及以上，去味

• 3.把腌制好的鱼冲一下水（不要洗太久，冲一下就可以了），抹上少许盐（酱油有盐味儿，不要放太多盐，只是为了让鱼更入味，薄薄一层盐即可），放少许鸡精，切开的刀口里面也要抹上，腌制一会儿

• 4.姜葱切丝，撒在鱼身上

• 5.取一个碗放入猪油，色拉油，酱油，调散开

• 6.均匀涂抹在鱼身上

• 7.锅里烧开水

• 8.水滚开了放入鱼，盖上盖下蒸10分钟

• 9.鱼起锅，美味的鱼就完成了，一点儿多余的刺也没有，特别适合老年人和孩子

• 10.完成