肉丝炒双花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 11:42:15  阅读:9217+ 出处:本站原创 作者:爱戴 责任编辑:爱戴

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
猪肉:补肾、滋阴、益气
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

有机菜花100g西兰花50g相克食物
猪肉50g相克食物半棵相克食物
适量相克食物适量
生抽适量蚝油适量
花椒面少量 玉米油适量

肉丝炒双花的做法

  • 1.准备好所需食材

  • 2.肉切丝,切好葱花,姜切沫

  • 3.锅内添水烧开

  • 4.菜花放入锅内打水焯

  • 5.焯好捞出控净水份

  • 6.锅内加入玉米油烧热

  • 7.放入肉丝煸炒

  • 8.再加入葱姜继续炒

  • 9.放入焯好的菜花翻炒

  • 10.加入少量生抽

  • 11.再加入盐,花椒面翻炒

  • 12.最后出锅前倒入少量蚝油翻炒均匀就可以啦

  • 13.盛盘摆照

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