木耳菜花小炒肉的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 20:35:30  阅读:9891+ 出处:本站原创 作者:章子怡 责任编辑:章子怡

健康功效

木耳:润肺止咳、补气、止血
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

有机菜花500克 里脊肉150克
木耳15克相克食物适量
花生油适量料酒适量

木耳菜花小炒肉的做法

  • 1.有机菜花掰成小朵,清水洗净。

  • 2.黑木耳,温水泡发,择干净。

  • 3.黑木耳用热水焯一下。

  • 4.焯水后的菜花。

  • 5.里脊肉,用生抽,料酒,青蒜,煨制10分钟。

  • 6.热油下锅,煸炒,里脊肉。

  • 7.放入黑木耳,继续煸炒,加少许盐。

  • 8.加入菜花,中火煸炒,五分钟。

  • 9.成品图感谢观赏。

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